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スタッフの方に役立つ情報を掲載しています。
立ち方・歩き方・呼吸による生活習慣病（腰痛・肩こり・メタボなど）予防の出張ストレッチ講座
・スタッフために姿勢が良くなり、更に生活習慣病（腰痛・頭痛・肩こり・不眠症・メタボなど）が改善される講座を取り入れませんか？
・着付け教室や美容（理容）学校・エステスクールなどではカリキュラムに組み込みませんか？
貴店のスタッフの方の体調は大丈夫ですか？
スタッフの方が腰痛や肩こりなどに悩まされていると良く聞きます。腰痛がひどくなると仕事を続けられない場合も有ると聞きます。
正しい姿勢（立ち方、座り方、歩き方）・呼吸を変えることにより改善します。
臨店講習を行います。
健康ストレッチの勧め
少子高齢化やワークスタイルの多様化により良い人材を確保するのが難しい時代になってきました。
一度入社した優秀な人材は絶対確保しておきたいものです。
特に入社数年が立ち会社の中心戦力として育った人材であれば尚更です。
現在は食生活や生活環境などライフスタイルの変化により糖尿病・脳卒中・心臓病・高脂血症・高血圧・肥満・肩こり・腰痛・頭痛・不眠症・メタボなどの生活習慣病（現代病）が増えています。
身体を壊してやむなく会社をリタイヤする人も増えています。
そのため仕事が滞ったり、ベテラン社員が抜けた為に仕事がうまく回らないなどの問題が起こります。 だからこそ「一人一人の健康管理が大切」なのです。
また、平成15年5月1日施行の健康増進法により自分の健康は自分で守ることが責務となり、更に、平成20年4月からは健康保険組合、国民健康保険などに対し、40歳以上の加入者を対象としたメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群）に着目した健康診査（特定健康診査）および保健指導（特定保健指導）の実施が義務付けられることになりました。 各企業としても社員に対し何らかの対策をする必要が出てきました。
今後益々自分の健康は自分で維持しなければならない時代になります。
会社として社員に対し健康管理のためのアドバイスを積極的に行うことをお勧めいたします。
私共は、健康を維持できるように、簡単にいつでも・どこでも出来る健康ストレッチのアドバイスを行っています。
今なぜ健康管理が必要なのか！？
生活習慣・労働環境の変化
- ○生活習慣病（現代病）の増加。
- 食生活や生活環境などライフスタイルの変化（原因＝食生活・運動不足・ストレス・喫煙・飲酒など）
- ○生活習慣病（現代病）の為の休職者・離職者の増加
- 身体を壊してやむなく退職（休職）⇒職場（仕事）に大きな影響
良い人材の維持（離職率の低減）
- ○病気による離職者や求職者の対策
- − メタボリック対策
- − 日常的な肩こり・腰痛・頭痛などの症状や不眠症などの対策
良い人材の確保（求人対策）-他社との差別化
- ○従業員の健康を大切にする会社＝安心して働ける会社
- ○社員が健康な会社=明るく活気のある会社（良いイメージ）
- ○健康を共有化することにより連帯感も生まれる！
社会環境の変化（社会貢献）医療費の削減
- ○健康管理の義務化（自分の健康は自分で管理）
- − 健康増進法の施行（平成15年5月1日から）
- − 特定健康診査及び特定保健指導の実施を義務付け-メタボリック対策-（平成20年4月から）
健康を維持する為にどんなことをしたらいいんだろう！？
姿勢と呼吸に重点を置いたストレッチをご提案します。
悪い姿勢（立ち方・歩き方・座り方）は体調不良の大きな原因の一つです。
- ■なぜ姿勢と呼吸なのか！？
- 全ての運動の基本は姿勢と呼吸に有り！ どんなに良いストレッチをしても正しい姿勢、正しい呼吸が出来ていないと期待した効果が出ない！
- ■立つ姿勢（座る姿勢）が与える影響
- ■どんなストレッチなの？
〜自然身体論に基づく姿勢運動理論講座〜 - ○笑いも有る、楽しんで出来るストレッチ
- ○いつでも・どこでも出来るストレッチの指導
- ○身近な道具を使ったストレッチ
- ○自然身体論に基づく理論と実践を行い、身に付けていただきます。
90％の人が立つ姿勢を理解していない
仕事の合間にストレッチ⇒頭や身体がスッキリ（リフレッシュ）して仕事がはかどる
自然身体論に基づく姿勢運動理論講座の例
長時間立ちっぱなしでも楽になる、長時間座りっぱなしのデスクワークをしていても楽になる、 自然身体論をお伝えします。
自然身体論は、5,000名を超える方々の(障害者、高齢者)指導から生まれた。
誰にでも簡単に出来る姿勢運動理論です。
- （例１）立ち仕事が楽になり健康にもなる講座（長く立っていられる講座）
- （例２）事務仕事が楽になり健康になる講座（肩こりが減る講座）
- （例３）力仕事が楽になり健康になる講座（腰痛からの脱却講座）
- （例４）事務所での３分間講座（長時間のパソコン操作）
肩こり体操、首こり体操、腰痛体操、目の体操、指と腕の体操などです。
（例１）立ち仕事が楽になり健康にもなる講座
★★まずはｂａｓｉｃ ｓｔａｎｄｉｎｇからはじめよう★★
■座学（20分）資料添付
■実技（100分）
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●良い姿勢を作るコツ
1）足首 2）股関節 3）首
●関節を緩めよう
・足首を緩める
・股関節を緩める
・肩の運動
＊鏡で、正しい姿勢を覚えよう！
○ｐｏｉｎｔ
・足先の向き
・股関節の緩み
・背筋の感覚
・頭の位置
＊自分なりのチェックポイントを記そう
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●歩き方を学ぼう！
○歩きのポイント
・足首の緩み
・目線
・股関節の緩み
・腕の振る位置
・へその方向
●そのための練習法（お盆を使う）
・お盆で腰を回す。
・お盆を遠くへ伸ばす など・・・
○内股ガニ股
・内傾外傾、
・小さくなって歩く
・後ろ向きで歩く
・音を出して歩く
美しく見える立ち方＝苦痛を伴わない姿勢 男性と女性は立ち方が違う。 ※身近な物を使ったストレッチも取り入れます。
例）印鑑を利用して、口紅を利用して ものさしを利用してなど
正しい姿勢・正しい呼吸を習得すると・・・！正しい姿勢でないと正しい呼吸は出来ない！
- ○良い呼吸（腹式呼吸）が出来ると精神を安定させることが出来ます。
- ○全身のバランスが良くなり、肩こり・腰痛・頭痛などの症状が改善されます。
- ○深い呼吸をすることにより横隔膜が動き臓器へのマッサージ効果が出て血流が良くなります。
- ○血流が良くなると血管の動きが活発になりエネルギーを使うので脂肪を燃焼させ、
- その結果ダイエットにも繋がります。（＊効果は人によって違います。）
正しい立ち方例
講習内容と費用について
- ●自然身体論に基づく姿勢運動理論講座
- 受講する人の構成（男性/女性、年代など）により内容は検討いたします。
- ●講座時間
- 約２時間
- ●受講人数
- 30人（＊30人以下、以上でも可能。人数に応じて費用は変動します）
- ●費用
- 費用は別途お問合せください。
- ＊ご検討していただく際には、御社に出向いてデモンストレーションで効果を体験していただきます。
- 何人かに体験していただき、効果があると実感できたらご検討ください。
- デモンストレーションはお気軽にお問合せください。費用はかかりません。
- 「お問合せ」
- tel：043-207-4588 e-mail：info@broadservice.co.jp
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体と姿勢のクリニック 風景 |
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講師プロフィール
加藤 JAY 直司 （かとう じぇい なおじ）
- ボーダレスに、子どもから障害者・高齢者まで、体を動かす楽しみを伝え、人づくりを目指します｡
- 日本体育大学卒業後、カナダに渡り、カナダプロスキーインストラクターとなる。
- 帰国後、平成５年より障害者・高齢者にもスキーの魅力を広めるためスキースクール開講。
- 現在までに延べ5,000名の障害を持つ方を指導する中で、カナダスキー指導メソッドとオリジナルな障害者・高齢者の指導のノウハウを織り交ぜ、自然身体論を提唱する。
- 不可能と言われた障害を持つ方の運動や機能を、スキーを通して可能にしてきたノウハウで、重力をどこに受けているのか、それを自然に体に取り入れた姿勢と歩き方を、皆様に、お伝えいたします。
1965年02月 愛知県名古屋市生まれ
1987年 日本体育大学卒業
1987年 カナダプロインストラクター資格取得
1992年 カナダ障害者スキー指導員資格取得
1992年10月 ファクトリースマイルスポーツカレッジ設立以後16年の実績から、延べ5,000人の障害者・高齢者を指導をへて生まれた9つの理論 『自然身体論』をもとに幅広く活動中です。
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障害者スキーの指導 風景 |
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いままで、数多くの方々の意識の向上に、精神的な衛生に、役立てていただいてもらいました。